na czym w

kochanie czym Ty mnie straszysz lece na tv a Ty przeczytaj całego posta żebys byla w temacie

Aniołek - sorki, ale na jeden choj wychodzi bo i tak niedasz, a wogóle nierozumiem w czym problem ?? Maniek - chodzi o bibe Pozdro

Aniołek - sorki, ale na jeden choj wychodzi bo i tak niedasz, a wogóle nierozumiem w czym problem ?? Maniek - chodzi o bibe Pozdro

Bad, jak jo by teraz 4 strongo walnol to chyba mie niy ma:) ale wszytsko w sierpniu odrobia, z nawiazkom:) po 4 strongi to na plaza byda brol zeby ryz z czikenym miec czym zapijac :)

[...] i bialka.Odzywke traktuje jako tylko dodatek do diety.Oliwe z oliwek jako zrodło tłuszczu dodaje do sniadania i kolacji.Natomiast co do tego twarogu to zabardzo nie wiem czym go zastapic,nie chcialbym caly dzien kury jesc.Moze poprostu zamienic potreningowy z przedtreningowym ? Trening Macie racje za duzo serii,niestety nie mam maszyn do [...]

[...] 1800 i potem jeszcze trochę zejść z kcal?. Za dużego pola do manewrukaloriami nie mam, na pewno chcę uniknąć buntu ze strony organizmu i zastoju. Idzie się łatwo pogubić, czym dalej w las tym więcej pytań. Proszę o naprowadzenie, chciałabym przejść przez to wsyztsko gładko i nie popełniać "karygodnych" błędów :-) Zacznij od 1900 kcal - pod [...]

[...] sporo sprzecznych informacji co do zmian planów treningowych, chciałabym się upewnić czy któryś z tych trzech FBW będzie ok jako kontynuacja 1Oblques.. Nie wiem dokońca czym się ierować, czy wysarczy jak porostu wezmę jakiś kolejny plan FBW Nie wiedziałam, że kiedyś uda przekonać mi się do siłowni. Cieszę się, że tutaj trafiłam :-D Zmieniony [...]

[...] na marginesie :) Nie zmienia to faktu, że ten wykonujący przydatne w domu zajęcia, jak noszenie worków z kartoflami Pudzian, raczej rozjedzie cwaniaka Najmana. Przy czym nie uciszy go, a to dobrze bo ja lubię prowokację. Bez Najmana i jego tekstów chwilami byłoby nudno i smutno :) Wątku z ciekawym zestawieniem pierwszego rzędu wojowników [...]

[...] Redukcja idzie mi bardzo średnio. Są dni lepsze, są dni gorsze. Potrafię powstrzymać się od jedzenia śmieci na dwa-trzy dni, po czym kolejne 2,3 dni mam napady na słodkie. Ponieważ chcę się nauczyć walczyć z własnymi słabościami postanowiłam się nie poddawać. Ten etap redukcji przedłużam do momentu [...]

[...] realizacja, bo czasem te dwie sprawy lekko się rozmijają notatki treningowe i dietetyczne są NIEZBĘDNE, jeśli chcesz się do tego zabrać z głową, wtedy będziesz wiedziała z czym wystartowałaś a dokąd doszłaś, ustal dokąd zmierzasz, co chcesz osiągnąć wiesz, tutaj nie ma taryfy ulgowej, musi być czarne na białym, aby wprowadzać ewentualne korekty [...]

[...] że jestem zawzięta, że sie stosuję i że działam... na razie (czyt. do poniedziałku i przez jeszcze kilka tygodni zamgań z techniką więc i mniejszych obciazeń i dłuższych czasów) mogę tylko pogadać... :D chwalić się będę jak będzie czym - znaczy jak będą efekty..(pomiary ciezary i zdjecia) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-29 17:18:07

[...] i wstaję też wolno czy szybko i jaki %CM ciężaru mam wziąć? WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6też jaki ciężar Poręcze z obciążeniem 3x6powtczym moge zastąpić? Brzuch PT WL dynamika(przerwy 45-60s) 30/4 40/3 55/3x8serii tu chodzi o metodę opisanąw "Jak łatwo wycisnąć 227 kg Lois Simmons" MC 30/10 [...]

Przejrzałam dziennik Tunrridy i mam parę pytań: 1) w czym tkwi magiczna moc wątróbki? 2) razem z nabiałem Tunrrida odstawiła kurczaka, też tak zrobić? 3) czy to wszystko jest ok? Dobra czyli tak jak pisalam od tej pory zwracasz uwage gluten out z diety. W sumie nie dotyczy to wlasnie owsianki i kaszy gryczanej. Mozesz za to jesc wszelkie [...]

[...] kapota. Dlatego zgadzam się z przedmówcą, przeczuwam klęskę PPV, ale nie dlatego że jest za drogie dla Polaków. Są dwie przyczyny: pierwsza to bojkot- ludzie mądrzy wiedzą, czym skończy się PPV, mają 40 zł, ale nie wydadzą ich na PPV bo każda akcja wywołuje reakcje (sukces PPV= utrwalenie PPV na rynku polskim). Po drugie- dla prostego Polaka, [...]

[...] sukces życzą jak najgorzej. Po prostu kibicuje Vitalijowi z całego serca a Adamkowi nie bo za dużo gada o pieniążkach i wydaję mi się że tylko po to przeszedł do HW. W czym jest lepszy Vitali ? Refleks, siła ciosu, szczęka, spryt, kondycja, balans. Adamek będzie go bił seriami na tułów a Vitali seriami Adamka na głowę Naprawdę myślicie że [...]

[...] ma zejść do niższej wagi, choć wcale nie wypadł gorzej od ostatnich rywali Vitalija. Gołota miał dobre walki takie jak te z Bowe czy Grantem, ale miał też mnóstwo wpadek o czym wielu zapomina. Walka z Tysonem dobra? Prawie KO w pierwszej rundzie to ma być dobra walka? Tomek bije stanowczo za słabo, by mógł iść z Vitalijem na wymianę i ma [...]

[...] wygrywasz w swojej kategorii, jedziesz znow - znow wygrywasz - stwierdzasz, ze zeby sie rozwijac musisz zmienic kategorie wyjezdzasz - dostajesz olbrzymie baty, po czym gdzies tam czytasz na jakims tam portalu o sobie " niech juz da sobie spokoj z ta kategoria bo nic nie osiagnie" " jakby jego przeciwnik mial zwiazane [...]

[...] byc skoncentrowany! teksty o KO przez worek sobie daruj - bo sa glupie i zenujace jak cala Twoja wypowiedz zreszta. Ci ktorzy sadza ze podczas walki jest czas na myslenie o czym kolwiek niz jego przeciwnik to nigdy na ringu nie walczyli! (takie odnosze wrazenie po poziomie tych wypowiedzi) - Vitalij z pewnoscia zlekcewazyl Adamka, dawal mu fory [...]

[...] Adamkiem (44-2, 28 KO), starszy z ukraińskich braci powiedział rosyjskim dziennikarzom, że Huck swoją ciągłą paplaniną zaczyna mu przypominać Davida Haye`a (25-2, 23 KO), po czym zaprosił go na sparringi by "skopać mu tyłek": - Czytałem w prasie wypowiedzi Hucka i mogę powiedzieć, że jest dobrym naśladowcą Haye`a. Naoglądał się zbyt [...]

[...] czego nie lubie, po prostu czasem mi sie mniej chce. 10 dni od ostatniego wpisu, z czego tydzien minal na przymusowym wolnym. Trening tylko w poniedzialek tydzien temu. Po czym odkroilam sobie kawalek palca xD tzn. prawie. Miske trzymam czysto, chociaz nie dojadam czasem... Musze w koncu wrzucic tabelke z pomiarami. Dzis ide na trening i boks. [...]